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桑椹,睡前,冰糖,糯米,二三
提問: 飲食提問 問題補充: 失眠，焦慮吃什么東西較好？謝謝 医师解答: 焦慮、失眠患者經常服用安眠藥，但久服會成癮，還會造成肝臟損害，記憶力減退。有些食物有很好催眠作用，用食物治療失眠，安全穩妥，無副作用，效果也較佳，焦慮、失眠者可以根據自己的病情選用：
（一）老年人失眠可用桂圓肉300克，放在細口瓶口中，加入60℃的白酒500克,每日搖動一次，15天后服用，據個人酒量每次20--32毫升，一日2次，治療心脾兩虛，失眠多夢等癥。

（二）浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前飲用。可鎮靜神經，養心除煩，治神經衰弱、心煩不眠。亦可以單獨用大棗30克加白糖煎水，臨睡前飲用，有較好療效。

（三）取紅棗20枚，用溫水浸泡片刻，洗凈、濾干，酸棗仁10克打碎，與玉竹10克一起倒入小瓦罐內，加冷水一大碗，小火熬至半碗，濾出藥汁，棄渣。然后將紅棗、藥汁倒入小砂鍋內，加白糖半匙水火燉二三十分鐘，熬至汁小半后離火。睡前一小時服用。有益肝健脾、安神強心、潤燥等功效，對于脾胃不健、胃納不佳造成的失眠者最為適宜。

（四）桑椹15克，水煎常服，或采用桑椹膏，每次一湯匙，一日二三次，用開水化后送服。有養血滋陰之功，可治眩暈失眠之癥。

（五）用蓮心、芡實、冰糖各60克，加適量的糯米煮粥服用。可養心安神，治心悸怔忡、睡眠不實。

（六）蓮子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有補氣、健脾、止瀉、養心抗衰之功，適用于治療心悸失眠、健忘多夢。