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也是,水果,容易,太多,都不
提問: 瘦身不成的三個大錯誤？ 問題補充: 瘦身不成的三個大錯誤？ 医师解答: 1、嘴饞貪吃食最大的隱患。
2、其次是懶，不運動，連最基本的走路都不原意，不是指要你走10里8里的，很多人上下班連上個2、3樓都要用電梯，上班時除了去廁所，基本上是一直坐著的，椅子也是帶輪子的，去別的桌上那張紙也不用起來。
3、還有就是吃宵夜，這也是非常重要的一點。
如果你能保證，每天三餐正常，葷素搭配，不要太油膩，每餐吃七成飽，上下班適當的步行，正餐之外保證不吃任何零食。當然現在正值夏天，水果是可以吃的，但也要主要，熱帶水果不要吃的太多，因為熱帶水果大多都很甜，而且都屬于溫熱性的，吃多了容易上火、也很容易造成肥胖。可以改吃平性、涼性水果。
只要能做到以上幾點，你絕對不會胖的。
提問: 瘦身不成的三個大錯誤？ 問題補充: 瘦身不成的三個大錯誤？ 医师解答: 1、嘴饞貪吃食最大的隱患。
2、其次是懶，不運動，連最基本的走路都不原意，不是指要你走10里8里的，很多人上下班連上個2、3樓都要用電梯，上班時除了去廁所，基本上是一直坐著的，椅子也是帶輪子的，去別的桌上那張紙也不用起來。
3、還有就是吃宵夜，這也是非常重要的一點。
如果你能保證，每天三餐正常，葷素搭配，不要太油膩，每餐吃七成飽，上下班適當的步行，正餐之外保證不吃任何零食。當然現在正值夏天，水果是可以吃的，但也要主要，熱帶水果不要吃的太多，因為熱帶水果大多都很甜，而且都屬于溫熱性的，吃多了容易上火、也很容易造成肥胖。可以改吃平性、涼性水果。
只要能做到以上幾點，你絕對不會胖的。
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