又可,白天,也要,躺在,散散步
提問: 晚上睡不著覺，怎么辦？急！ 問題補充: 我有一朋友孕26周了，近一月來晚上一直睡不著覺，有時2點、有時4點才睡著，她平時運動量很少，請問大家
怎么辦？她很著急！ 医师解答: 告訴準媽媽不用著急，這是懷孕期的正常反映，不過你也可以適當的改善的，平常白天不要睡覺了，但是最好中午要休息半個小時，即使睡不著也要躺著休息，白天注意多活動，這樣還有利于生育，順產。晚飯吃完可以去散散步，又可以消化一下飲食，又可以看看花草進行胎教，睡覺之前喝杯牛奶，這樣有利于睡眠，躺在床上放一些幽雅的音樂，可以比平時晚睡一些，這樣可以一覺到天亮了，睡覺之前不要太興奮，祝你的朋友天天有好夢。
提問: 晚上睡不著覺，怎么辦？急！ 問題補充: 我有一朋友孕26周了，近一月來晚上一直睡不著覺，有時2點、有時4點才睡著，她平時運動量很少，請問大家
怎么辦？她很著急！ 医师解答: 告訴準媽媽不用著急，這是懷孕期的正常反映，不過你也可以適當的改善的，平常白天不要睡覺了，但是最好中午要休息半個小時，即使睡不著也要躺著休息，白天注意多活動，這樣還有利于生育，順產。晚飯吃完可以去散散步，又可以消化一下飲食，又可以看看花草進行胎教，睡覺之前喝杯牛奶，這樣有利于睡眠，躺在床上放一些幽雅的音樂，可以比平時晚睡一些，這樣可以一覺到天亮了，睡覺之前不要太興奮，祝你的朋友天天有好夢。
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